🥜 ОРЕХИ — МАЛЕНЬКИЕ, А ПИТАТЕЛЬНОСТЬ ОГРОМНАЯ
🥜 ОРЕХИ — МАЛЕНЬКИЕ, А ПИТАТЕЛЬНОСТЬ ОГРОМНАЯ Именно поэтому с ними легко переборщить: кажется, что съел совсем немного, а порция незаметно превращается в несколько горстей. Орехи дают организму ненасыщенные жиры, растительный белок, клетчатку и целый набор микроэлементов. Но важны не только сами орехи, а ещё их количество и то, в каком виде вы их едите. Лучше выбирать несолёные варианты без сладкой глазури и лишних добавок, чередовать разные виды и помнить об умеренной порции. А вот обязательное длительное замачивание орехов для пользы большинству людей не требуется. 💫 Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы полезный перекус действительно оставался полезным!
199 просмотров