Кардиолог Нефтеюганской окружной клинической больницы имени В. И. Яцкив Роман Мудряков ... — 26 августа 2026 г. в 12:07:50.111
Кардиолог Нефтеюганской окружной клинической больницы имени В. И. Яцкив Роман Мудряков рассказал о пользе регулярной физической активности. По словам врача, спорт укрепляет сердечно‑сосудистую и дыхательную системы: аэробные нагрузки — ходьба, бег, плавание, велоспорт — тренируют сердце, улучшают кровообращение, повышают эластичность сосудов, помогают нормализовать давление и снизить уровень «плохого» холестерина. Так снижается риск инфарктов, инсультов, атеросклероза и гипертензии. Физическая активность помогает контролировать вес и поддерживать метаболизм, что важно для эндокринной системы и общего тонуса. Силовые нагрузки сохраняют мышечную массу и укрепляют кости — это профилактика остеопороза и травм. Регулярные умеренные тренировки усиливают иммунитет и делают организм устойчивее к инфекциям. Не менее значима польза для психики: спорт помогает бороться со стрессом и тревожностью, а выработка эндорфинов, серотонина и дофамина улучшает настроение. Кроме того, активность положительно влияет на работу мозга — улучшаются память и внимание, а стабильный режим и тренировки делают сон более глубоким. «Когда тело в тонусе, вам будет значительно проще справляться с повседневными задачами. Дорогие друзья, занимайтесь спортом и будьте здоровы», — подчеркнул Роман Михайлович. «Здравствуйте, нефтеюганцы!» в MAX