Адаптация без слёз
Адаптация без слёз Каникулы – прекрасное время, когда дети и родители могут позволить себе забыть о расписании, домашних заданиях и уроках. Однако возвращение за парты после трёх месяцев абсолютной свободы часто становится для ребёнка серьёзным испытанием. Мягкая адаптация к школе поз- волит сохранить здоровье ребёнка и уберечь его от нежелательного стресса. Важно помнить, что ЗОЖ – не краткосрочная акция перед 1 сентября, а система привычек, которая должна присутствовать в жизни семьи постоянно. «В первую очередь обратите внимание на ваш распорядок дня, – говорит Надежда Шаруда, врач-педиатр НОКБ имени В.И. Яцкив. – Исходя из моей практики, 90 % детей живут по режиму, некомфортному для своего возраста. Поэтому постепенно сдвигайте график сна: каждые 2-3 дня укладывайте и будите домочадцев на 15-20 минут раньше привычного времени. Иначе осенью организм не успеет восстановиться, а к весне накопится хроническая усталость». По словам специалиста, к педиатрам часто обращаются маленькие пациенты с нарушениями зрения и опорно-двигательного аппарата. Слабые мышцы отлично укрепляют занятия физкультурой, причём летом упражнения можно выполнять и дома. «Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание – три простых, но самых эффективных шага на пути к хорошему иммунитету и высокой успеваемости», – считает Надежда Кузьминична. Кроме того, не менее важно сразу после каникул подготовиться к сезону гриппа и ОРВИ. Надёжная защита от опасных сезонных заболеваний возможна только с помощью вакцинации. В начале сентября в Нефтеюганской больнице и образовательных учреждениях стартует сезон профилактических прививок. ✍🏻Регина Вишнякова 📸НОКБ имени В.И. Яцкив «Здравствуйте, нефтеюганцы!» в MAX