🌱 Чем полезен шпинат — 25 июля 2026 г. в 08:40:01.287
🌱 Чем полезен шпинат Удивительно, но шпинат считается не травой или приправой, а полноценным овощем. Это связано с «самостоятельностью» растения – ведь употреблять его можно как в составе блюд, так и отдельно. Шпинат: 🟢 рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца. Он рекомендован людям с малокровием и в период восстановления после болезней, 🟢 очень питательный продукт, дело в высоком содержании белка – больше его только в молодом горохе и фасоли. Такой растительный белок легко усваивается и надолго дает ощущение сытости, 🟢 обладает легким противовоспалительным, слабительным и мочегонным действием, за счет чего эффективен при отеках. Также немало в шпинате йода, его включение в рацион может восполнить дефицит этого микроэлемента. ❗ Важно помнить: 🔶 шпинат не рекомендуется употреблять при ревматизме, подагре, артрите, язве желудка, цистите и проблемах с почками, низком артериальном давлении. Роспотребнадзор Красноярск