Мастер спорта и преподаватель медвуза запускает тренировки для зеленоградцев — 23 мая 2026 г. в 18:00:38.920
Мастер спорта и преподаватель медвуза запускает тренировки для зеленоградцев В Зеленограде можно заниматься ОФП, кардио, силовой подготовкой и техникой движения под руководством действующей спортсменки. Полина Федоткина — мастер спорта по лыжным гонкам, КМС по ски-альпинизму, тренер с семилетним стажем, многократная победительница и призёрка чемпионатов Москвы и этапов Кубка России. Сейчас Полина собирает группы для тренировок на лыжероллерной трассе в Зеленограде. Занятия проходят три раза в неделю: во вторник и пятницу с 18:30 до 19:30, в воскресенье с 16:00 до 17:30. Формат групповой, но группы небольшие — от 2 до 10 человек. Сейчас занятия общие, а нагрузка распределяется на самой тренировке в зависимости от уровня участников. Если желающих станет больше, группы будут разделять. Тренировки рассчитаны на взрослых от 18 до 65 лет. Подготовка может быть разной: можно прийти после перерыва, начать с базового уровня или использовать занятия как системную подготовку к бегу, лыжам, лыжероллерам и другим видам активности. В программе — кардио, ОФП, силовая работа, скоростные упражнения, растяжка, статодинамика, мобильность и техника движения. Полина объясняет упражнения простым языком и помогает понять, как связаны нагрузка, движение и восстановление. Отдельная особенность подхода — медицинский бэкграунд. Полина преподаёт в медвузе, поэтому внимательно относится к уровню подготовки. При этом на групповые тренировки сейчас берут людей без серьёзных проблем со здоровьем. О травмах, заболеваниях и ограничениях по нагрузке нужно обязательно написать заранее. На первое занятие специальный инвентарь не нужен — достаточно спортивной одежды и обуви. Стоимость занятия — 1000 рублей с человека. Возможна разовая оплата, абонемент или предоплата. При плохой погоде тренировку адаптируют: корректируют план, переносят занятие или проводят его дистанционно дома. Записаться можно в личных сообщениях: https://t.me/FedotkinaPolinaa https://vk.ru/id170900554