Всем доброе, субботнее утро! С вами Светлана Попова с рубрикой «о спорте»! 🙂🤾♂️ — 6 июня 2026 г. в 06:03:14.347
Всем доброе, субботнее утро! С вами Светлана Попова с рубрикой «о спорте»! 🙂🤾♂️ Кто опять на этой неделе не добрался до спортзала? Не переживайте!✋ На дачных выходных у нас есть более клевый способ привести себя в форму- это садовый фитнес! 🏌️ Вместо того чтобы бежать по дорожке, вы сажаете цветы. Вместо гантелей - лопата, а в голове уже рисуется, как тут всё потом зацветёт. И калории при этом расходуются совсем не хуже! Я тут посмотрела, сколько энергии тратится, пока мы творим красоту: посадка — 200–300 ккал/час (считай,кусочек торта «отработан»!) обрезка — 300–450 ккал/час (формируем крону- и заодно мышцы рук прокачиваем!) прополка — 250–350 ккал/час (за себя, и за свою талию!) перекопка земли — 400–600 ккал/час (серьёзный уровень, почти как танцевать всю ночь 💃); уборка участка — 300–450 ккал/час (чисто вокруг - на душе легче!). Но чтобы работала радовала, записываем пару простых правил, чтобы не свалиться с ног: ✅ паузы - просто подышите, посмотрите на небо, прислушайтесь к пению птиц, попейте воды ✅ чередуем дела: сегодня копаем, завтра сажаем, а потом просто сидим и любуемся 🧘♀️ ✅ не геройствуем! с тяжестями - если что-то явно не по силам, лучше без этого ✅ удобные инструменты - это не роскошь, это чтобы потом спина не напоминала себе 🙂 В общем, работа на земле-это такой уютный,живой спорт💚 Кстати, это всё точно так же работает, если вы в питомнике трудитесь! 😁 Я тоже запланировала на выходные заняться прополкой у нас в питомнике 📝 А у вас что обычно быстрее «сгорает» - калории или терпение, когда с сорняками боритесь? Вспоминайте китайскую мудрость )) - это не сорняки, а спонтанные растения! Всем хорошего дня 🌹