На консультациях я очень часто слышу от женщин:
На консультациях я очень часто слышу от женщин: «Я столько всего делаю: развиваюсь, учусь, хожу на терапию, работаю над собой… Но почему я всё равно НЕ чувствую себя счастливой? Получается, всё, что делала, было зря?» Конечно, нет. Порой мы слишком сильно уходим в ожидание и думаем, что после работы над собой жизнь сразу должна измениться. Но внутренние изменения не всегда так быстро проявляются во внешнем. При этом внутри уже многое могло измениться. Вы стали иначе реагировать. Где-то впервые не вовлеклись в конфликт. Сказали «нет». Заметили привычную реакцию и сделали по-другому. А психика может этого даже НЕ заметить. Наш мозг умеет обесценивать результаты и возвращать нас к тому, что ему знакомо. Потому что для него быть несчастным проще, чем быть счастливым. Когда мы говорим: «Мне плохо, со мной так не поступили», очень легко занять жертвенную позицию: «Посмотрите, как мне плохо. Пожалейте меня. Решите всё за меня» В этой позиции не нужно искать новые решения и брать ответственность. А счастье требует другого. Взросления. Мудрости. Умения замечать свои результаты и радоваться им. Умения выдерживать радость, не ожидая, что сейчас обязательно случится что-то плохое. Умения выбирать то, что действительно подходит именно вам. Поэтому важно видеть не только изменения вокруг, но и то, какой вы становитесь внутри. Какие навыки у вас появились? Как вы разговариваете с собой? Как проживаете сложные эмоции? Потому что настоящие изменения — это НЕ только результат, который вы получили во время работы с психологом. Это то, что вы забрали с собой в жизнь и продолжаете использовать после. И именно тогда постепенно меняется не только ваше состояние, но и сама жизнь. Если вам сейчас кажется, что ваши старания не дают результата, не спешите обесценивать свой путь. Ведь в первую очередь вы делаете всё это для СЕБЯ! Не для того, чтобы муж вернулся. Не для того, чтобы папа наконец вас признал. Не для того, чтобы кому-то что-то доказать. Для себя.♥️ И иногда ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ начинается именно с этого — перестать обесценивать себя и торопить свои изменения. Попробуйте с сегодняшнего дня чаще говорить слова благодарности и замечать свои результаты, пусть даже самые маленькие. Вы уже меняетесь. Вы уже на пути к своему счастью. Просто научитесь это замечать.