Участницы клуба «Я самая!» освоили простые приёмы самомассажа, которые можно выполнять ...
Участницы клуба «Я самая!» освоили простые приёмы самомассажа, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Практическая встреча прошла в Центральной библиотеке имени Александра Ероховца. 🌿 На занятии женщины учились расслаблять мышцы шеи, работать с напряжёнными участками спины при помощи теннисного мяча и выполнять диафрагмальное дыхание. Отдельно разобрали приёмы самомассажа при начинающейся головной боли. 📄 Каждая участница получила чек-лист с точками самомассажа, чтобы повторять изученные приёмы дома. Пять минут, собственные руки и теннисный мячик — такой набор понадобился участницам для практической части встречи. По информации сообщества «Библиотеки города Боготола». #ЗемляБоготольская Подписывайтесь на наш канал в МАКС: https://max.ru/id2444000172_gos