🔅Начало дня задаёт тон. Пропустить завтрак — всё равно что выехать с пустым баком. А м... — 23 мая 2026 г. в 13:17:42.157
🔅Начало дня задаёт тон. Пропустить завтрак — всё равно что выехать с пустым баком. А мы хотим, чтобы у вас были силы на всё задуманное! Делимся рецептом яркого смузи-боула, который готовится за 5 минут и реально дарит сытость, бодрость и хорошее настроение. Овсянка — это энергия на 3–4 часа. Чиа и йогурт — белок и сытость. Ягоды с мёдом — быстрый тонус и витаминный заряд. 📖 Ингредиенты (на 1 порцию): 🟠200 г мелких ягод (голубика, малина, клубника — любые); 🟠1 банан; 🟠2 ч. л. овсяной муки; 🟠1 ч. л. семян чиа; 🟠2 ч. л. мёда; 🟠3 ст. л. йогурта; 🟠125 мл молока. 📖 Как готовить 1. Помойте ягоды и фрукты. 2. Отложите несколько ягод в сторону — они понадобятся для украшения. 3. Очистите банан и нарежьте его кусочками. 4. Положите все ингредиенты в чашу мульти-блендера АртМикс Про 5. Используя программу 3 взбейте до однородного состояния. 6. Перелейте получившийся смузи в пиалу. Украсьте блюдо отложенными ягодами, щепоткой хлопьев, семенами чиа и каплей мёда. 💡 Совет! Заморозьте банан и часть ягод заранее — тогда смузи-боул получится густым, как мягкое мороженое, и его будет удобно есть ложкой. Подавайте сразу и наслаждайтесь ярким вкусом! Готовить быстрее и удобнее с мульти-блендером АртМикс Про.