Октябрь — второй месяц за рабочим столом. К этому времени многие замечают: шея затекает...
Октябрь — второй месяц за рабочим столом. К этому времени многие замечают: шея затекает, поясница чаще ноет к вечеру. Это закономерно для сидячего образа жизни. Более 60% взрослого населения проводит три четверти рабочего дня в сидячем положении. Что происходит с позвоночником, когда вы сидите: 🩻 Кровообращение в межпозвонковых дисках замедляется, диски не получают достаточно воды и питательных веществ, так как не имеют собственных кровеносных сосудов. Пять простых правил, которые реально работают ▫️Вставайте каждые 30–45 минут. ▫️Организуйте рабочее место. ▫️Делайте офисную разминку. ▫️Плавание и ходьба утром и вечером. ▫️Светотерапия BIOPTRON. Она основана на фотобиомодуляции — воздействии поляризованного света на клетки. Свет проникает в ткани на глубину до 5–10 см, поглощается хромофорами в клетках и запускает каскад восстановительных реакций: увеличивается выработка АТФ в митохондриях, улучшается клеточное дыхание, расширяются сосуды, улучшается кровоток и лимфодренаж, снижаются отёки и воспаление. Сеанс длится 4–10 минут на одну зону.