Прогресс – это не только про «больше и тяжелее»: Анна Никулина о сборах «Я стану чемпио... — 26 августа 2026 г. в 14:04:28.832
Прогресс – это не только про «больше и тяжелее»: Анна Никулина о сборах «Я стану чемпионом». Программа «Я стану чемпионом» — это больше, чем просто сборы. Это полноценная система подготовки резерва сборной России: тренировки в современном центре, работа с топовыми тренерами, диагностика, анализы, тесты, рекомендации по развитию. Прошлым летом спортсменка «Жемчужины» Анна Никулина провела три недели на тренировочной базе «Искра» в Волгограде – на сборах по программе «Я стану чемпионом». Мы поговорили с ней о том, как устроены такие сборы изнутри и готова ли она повторить этот опыт снова. — Какие впечатления от самой базы и тренировок? — Сам комплекс и условия шикарные: два 50‑метровых бассейна, один из которых разделялся на «четвертак» (закрытый), другой – открытый. Вечером мы обычно плавали в «четвертаке» и отрабатывали спринт, а утром делали упор на длинную работу. Основная нагрузка дня приходилась на одну из тренировок — либо на спринт, либо на выносливость. А остальное подстраивалось под неё. Тренировки были интересными. Серии и задания никогда не повторялись. Они все у меня записаны. — Расскажи про отработку техники. — Техническая работа была в приоритете. Постоянные объемы плавали только стайеры и ребята, специализирующиеся на длинном комплексе. Каждые 4–5 дней у нас был разбор техники в гидроканале — плюс подводная съёмка. Потом мы сразу отрабатывали и пробовали поставленную технику в воде. Лично мне это дало очень хороший результат. В конце сборов стало заметно: за счёт правильной техники силы и энергии тратилось меньше, а время на отрезок уменьшалось — именно тот эффект, который и ожидался от программы. Ещё в начале и в конце сборов у нас брали анализы крови на лактат, чтобы отследить, как организм адаптируется к нагрузке. — А что насчёт нагрузок? Было тяжело? — Нагрузки было много, но она была спланирована и шла равномерно. Честно, мне не запомнилось, что было до потери пульса тяжело — скорее, чётко запомнилось, как хорошо я себя чувствовала после тяжёлой работы. — Расскажи про атмосферу в команде. — Я поехала в составе команды «Юность Москвы» под руководством Марины Николаевны Калгашкиной. В команде преимущественно тренировались комплексисты и брассисты. Я и ещё одна девочка были младше — все остальные ребята 2009–2011 годов рождения. Иногда задания подстраивали под старших, потому что некоторые из них уже готовились к осенним стартам. С одной стороны, это минус: не всегда работа была нацелена на долгосрочный результат. С другой стороны — это плюс: у меня нередко была отработка гипоксии, касаний, количества гребков и частый контроль времени. То есть та самая работа, которая уменьшает риск накосячить на самих стартах. — А что насчёт быта? — Жили по двое в комнате, питание — шведский стол, всё понравилось, вопросов нет. Каждое воскресенье мы ходили загорать. — Ты бы порекомендовала такие сборы другим ребятам? — Однозначно да. Хоть один раз такое стоит попробовать. Мне ещё повезло с тренером и с тем, что меня определили в группу ребят с тем же основным стилем (комплекс и брасс). Поэтому работа была актуальной для всех, и я знала, зачем делаю каждое упражнение. История Анны — про то, как спорт учит не просто терпеть нагрузку, а понимать её. Про то, что даже в 13 лет можно научиться видеть связь между техникой, биохимией и секундами на табло. И если в её планах снова попасть на такие сборы — в этом нет ничего удивительного: она уже знает, ради чего туда возвращаться.