5 вопросов об интимной гимнастике
5 вопросов об интимной гимнастике 1. Как часто тренироваться? Я рекомендую ежедневную короткую тренировку - пусть это будет пятиминутка, которая поможет тебе поднять настроение и тонус. Плюс два раза в неделю делать полноценные тренировки на 15-20 минут, включающие упражнения на силу и координацию. 2. Нужен ли тренажер? Да, нужен, причём он должен быть с обратной связью, которая будет показывать тебе правильность и силу выполнения упражнений. Если хотите обзор тренажеров - ставьте ❤️ 3. Можно ли перекачать интимные мышцы? Да, интимные мышцы - это обычные скелетные поперечно-полосатые мышцы, если не давать им восстанавливаться, можно получить спазм, гипертоника, поэтому не только тренируем, но и расслабляем и делаем массаж. 4. Поможет ли интимная гимнастика при опущении? Сама по себе не поможет, а вот в сочетании с манипуляциями животом, дыхательной диафрагмой, выравниванием тонуса мышц кора, работой над осанкой - да. 5. Поможет ли интимная гимнастика при недержании? Да, поможет, интимная гимнастика - хорошее средство как при стрессовом недержании мочи, так и при сопутствующих циститах. Но есть тонкости, которые стоит проработать с грамотным инструктором. А что бы вы хотели спросить об интимной гимнастике? Пишите в комментариях! 🤗 И напоминаю, что есть возможность бесплатно начать завтра с Наташей! 🥰