Утренняя рутина и массаж живота — 11 августа 2026 г. в 12:03:01.081
Утренняя рутина и массаж живота У меня сформировалась утренняя рутина, которая задает вектор всего дня. Вообще, к рутине я отношусь скорее с позитивом, надо просто уметь ее организовывать и направлять. Если она наполнена смыслом и системой (книги определенной направленности, зарядка - по программе), то такая рутина не истощает, а наоборот, наполняет энергией и создает чувство непрерывного потока жизни. Я не представляю себе утро без массажа живота. Хотя бы 5 минут, но животу уделяю внимание. Прибраться утром в животе, найти с ним контакт, помассировать и поулыбаться - это как почистить зубы. После такого массажа живота, не набрасываешься на еду, а ешь более осмысленно что ли. Как будто голова начинает лучше слышать живот - что и в каких количествах ему нужно. Ну и конечно массаж помогает справляться с отеками, в том числе, и на лице. Отечное лицо - это прямое отражение отечного живота. Если вы склонны набирать отеки и лишний вес, ежедневный хоть небольшой массаж живота будет отличным дополнением к другим методам похудения. А иногда и решающим дополнением, потому что можно тренироваться и морить себя голодом, но проблемы в животе все равно будут давать это ощущение одутловатости. В закрытом клубе я даю простые техники самомассажа живота, груди, органов малого таза, присоединяйтесь, попробуйте! 🥰 #здоровье