Стоит ли начинать тренировку мышц тазового дна с шариков? — 7 августа 2026 г. в 07:33:57.513
Стоит ли начинать тренировку мышц тазового дна с шариков? Иногда ко мне обращаются девушки, которые только начинают заниматься, с фразой: «Я даже шарики купила, что-то там сжимаю». Обычно я советую отложить шарики и купить нормальный тренажер с обратной связью. Первое: шарики не дают обратной связи. Для новичков, не чувствующих свои мышцы, это критично, так как многие вместо тазового дна напрягают живот и при этом тужатся. В итоге мышцы как были слабыми, так и остались, но еще и зарабатываем опущение. Второе: влагалище расположено не вертикально, а под углом. Шарики могут просто лежать на задней стенке, а нам будет казаться, что мы их удерживаем. Третье: мышцы входа не особо тренируются, так как шарики вводятся полностью и девушка может их даже не чувствовать внутри. Ну и уж конечно не стоит носить шарики, об этом - в видео ☝️ (это кусочек обзора тренажеров из базового курса) Занимайтесь интимной гимнастикой правильно, тщательно отслеживайте технику и прислушивайтесь к сигналам тела! Что делать, с чего начать? ✅ У меня есть стартовый мини-курс «Точка опоры», где я рассказываю как потестировать и включить мышцы. ✅ Для продолжения - есть полный базовый курс тренировки мышц тазового дна. Там все: анатомия, тренажеры, упражнения, дыхание, как откликаются гормоны - курс офигенный! ✅ А если хотите заниматься регулярно, вступайте в закрытый клуб, о нем - тут. #мтд