🍁 ВСТРЕЧА С СОБОЙ | МАК-практика
🍁 ВСТРЕЧА С СОБОЙ | МАК-практика «Октябрь, за что я могу себя поблагодарить?» Октябрь постепенно подходит к концу… И прежде чем мы перевернём ещё одну страницу календаря, хочется предложить вам необычный способ подвести итоги. Не считать достижения. Не проверять, всё ли получилось. Не составлять список того, что опять не успели. А просто на несколько минут остановиться и посмотреть на свой месяц с теплом. Возможно, в октябре вы решились на что-то новое. Или, наоборот, наконец разрешили себе отдохнуть. Может быть, состоялся важный разговор. Вы нашли время для близкого человека. Справились с непростым днём. Увидели красоту в обычном осеннем утре. А может, месяц был совсем нелёгким, и уже то, что вы продолжали заботиться о себе и жить свою жизнь, заслуживает признания. 🌸 Сегодня в нашей рубрике «Встреча с собой» мы приглашаем вас на МАК-практику, посвящённую мягкому завершению октября. Перед вами на фото шесть метафорических карт, в закрытую. Как пройти практику? 🍂 Устройтесь поудобнее и вспомните свой октябрь. Не только события, но и чувства, встречи, маленькие радости. 🍂 Мысленно задайте себе вопрос: «Что ценного я прожила в этом месяце и за что могу себя поблагодарить?» 🍂 Выберите число от 1 до 6 и в комментариях можете посмотреть свою выбранную карту. Посмотрите на изображение и попробуйте поисследовать: ✨ Что на этой карте первым привлекло моё внимание? ✨ С каким событием или чувством октября у меня ассоциируется изображение? ✨ Что хорошего я сделала для себя или других, но, возможно, даже не заметила? ✨ Какое своё качество я особенно ценю после этого месяца? ✨ Что из прожитого я хочу взять с собой в ноябрь, а что готова оставить в октябре? 🤍 И маленькое завершающее задание. Продолжите три фразы: 🌷 «В октябре я благодарю себя за…» 🌷 «Я хочу отпустить…» 🌷 «В ноябрь я беру с собой…» Не торопитесь. Пусть ответы будут настоящими, даже если они совсем простые. И помните: не каждый месяц должен быть продуктивным, ярким и наполненным победами, чтобы быть важной частью нашей жизни. 💌 А в комментариях предлагаем поделиться одним словом, которое описывает ваш октябрь. Каким он был для вас? С теплом, Ирина Витковская Психолог, куратор и ведущая Женской Академии 🤍