ПРАКТИКА.
ПРАКТИКА. Соедините обычную ходьбу с конкретным намерением: во время движения представьте желаемую жизнь и спросите себя: «Какой следующий шаг приблизит меня к этому?» Хотьба это не только движение,но и забота о теле. Можно всегда идти с определённым намерением. Выбери желание или цель и во время ходьбы настройся на ту жизнь, к которой хочется прийти. Поэтому каждый шаг - это не просто расстояние, это движение к жизни мечты. Эту практику можно делать не только во время прогулки Когда вы: бегаете плаваете танцуете или тренируетесь Любое движение можно наполнить своим намерением. ШАГ 1. ВЫБЕРИТЕ ОДНО НАМЕРЕНИЕ. Не думайте сразу обо всех своих желаниях. Выберите одно которое для вас сейчас действительно важно. ШАГ 2 СФОРМУЛИРУЙТЕ ЕГО Например: Я иду навстречу новым возможностям. Я иду к своему финансовому росту. Я иду к здоровому и сильному телу. Я иду к делу, которое меня реализует. ШАГ 3. ИДИТЕ В ТИШИНЕ. Хотя бы первые 10 минут без музыки и разговоров. Почувствуйте дыхание движение тела ритм своих шагов. Освободите пространство для собственных мыслей. ШАГ 4. ПРЕДСТАВЬТЕ ЧТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ УЖЕ СБЫЛОСЬ. Как вы себя чувствуете? Как выглядите? Что вас окружает? Какие решения вы теперь принимаете? Не просто смотрите на красивую картинку. Проживите это состояние прямо во время движения. Идите так как будто с каждым шагом вы становитесь ближе к своей новой жизни. ШАГ 5. ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС: Какой реальный шаг я могу сделать сегодня навстречу своему желанию? Не торопите ответ. Иногда он приходит именно во время ходьбы После прогулки запишите: Что я почувствовала? Какая идея ко мне пришла? Какое действие я сделаю в ближайшие 24 часа? Потому что намерение начинает менять жизнь когда превращается в действие. Сегодня выберите одну цель и буквально идите к ней. Хотя бы 20 минут, с ясным образом желаемой жизни и готовностью сделать следующий реальный шаг Сохраните эту практику.