Искусство «мягкого переключения ролей» — 30 апреля 2026 г. в 21:00:09.264
Искусство «мягкого переключения ролей» 👩🦰 Как выйти из роли «жертвы», «спасателя» или «преследователя»👩🦰 Мы застреваем в токсичных моделях поведения. Пора научиться переключаться! Тренировка: ✔️В момент напряжения спроси себя: 📎Какую роль я сейчас играю? 📎Что я чувствую (страх, вину, гнев)? 📎Какой новый шаг я могу сделать? ✔️Пример: 📎Роль «жертвы»: «У меня нет выбора». 📎Переключение: «Я выбираю [действие]». 📌 Репетируй в безопасных ситуациях — навык закрепится!