Практика «диалог с внутренним ребёнком» — 3 мая 2026 г. в 21:00:06.277
Практика «диалог с внутренним ребёнком» 👶 Что хочет сказать моя детская часть — и как её утешить? Мы игнорируем детские страхи, и они влияют на взрослые решения. Пора наладить связь! Алгоритм: ✔️В момент тревоги спросите себя: «Сколько мне сейчас лет эмоционально?» ✔️Представьте этого ребёнка рядом. Что ему нужно? (объятия, защита, одобрение). ✔️Скажите вслух: «Я с тобой. Ты в безопасности. Я тебя защищу». ✔️Физически обнимите себя или укутайтесь в плед — дайте телесное ощущение заботы.