Работа с «эффектом тихого выгорания» — 7 мая 2026 г. в 10:00:10.222
Работа с «эффектом тихого выгорания» 🕯️ Почему я не чувствую усталость, пока не погасла совсем — и как заметить первые признаки истощения? Мы продолжаем, пока не рухнем. Пора научиться видеть «предупреждающие мигалки» до кризиса. Практика «Свеча в зеркале»: 📌Каждое утро перед выходом из дома посмотрите на себя и задайте три вопроса: 📎«Глаза светятся?» (да/нет) 📎«Голос звучит легко?» (да/нет) 📎«Хочется двигаться?» (да/нет) 📌Считайте количество «нет». 📎0–1 — свеча горит ярко. 📎2–3 — свеча дрожит. Нужна перезагрузка. 📌При двух и более «нет» сделайте хотя бы одно из: 📎Пропустите одну задачу. 📎Позвоните человеку, который наполняет. 📎Проведите 10 минут в тишине. 💬 В комментариях напишите: сколько «нет» у вас сегодня? 👇