Практика «эмоциональный гардероб» — 3 мая 2026 г. в 10:00:14.331
Практика «эмоциональный гардероб» 👗 Какие состояния я «надеваю» — и как сменить «образ» в стрессе? Мы неосознанно «носим» роли (жертва, спасатель). Пора выбирать осознанно! Как сделать: 📌Выпишите 3 состояния, в которых часто бываете (тревога, усталость, радость). 📌Для каждого подберите «предмет гардероба»: 📎Тревога → «шаль напряжения». 📎Радость → «плащ лёгкости». 📌В стрессе мысленно снимите «неудобный» предмет и наденьте «ресурс» (например, «шляпу уверенности»). 📌Добавьте действие: расправить плечи, сделать глубокий вдох.