🌞 Как безопасно загорать летом и нужен ли SPF? — 6 июля 2026 г. в 06:49:01.039
🌞 Как безопасно загорать летом и нужен ли SPF? Летом солнце кажется безобидным, но ультрафиолет действует даже в облачную погоду. Именно он влияет на кожу — иногда незаметно, но довольно серьёзно. 🧴 Нужен ли SPF? Да, нужен. SPF — это защита кожи от ультрафиолетового излучения, которое может вызывать ожоги и ускорять старение кожи. Для города обычно подходит SPF 30. Для пляжа или долгого пребывания на солнце — SPF 50. Как загорать безопасно: 🔸 на солнце лучше быть до 11:00 и после 16:00; 🔸 наносить SPF за 15–20 минут до выхода; 🔸 обновлять защиту каждые 2–3 часа; 🔸 после купания наносить крем заново; 🔸 использовать кепку, панаму и солнцезащитные очки. Частые ошибки: 🔵 наносить крем один раз утром; 🔵 считать, что в тени SPF не нужен; 🔵 думать, что смуглая кожа не нуждается в защите. 📲 https://max.ru/woman_rzn