Метод «ручка ложки во рту» от брылей и второго подбородка.
Метод «ручка ложки во рту» от брылей и второго подбородка. Это упражнение направлено на укрепление мышц нижней трети лица и шеи. Оно больше работает как мышечная гимнастика, а не как средство сжигания жира. В чём суть метода? Ручку чайной ложки зажимают губами (НЕ зубами) и выполняют движения для тренировки мышц: круговая мышца рта мышцы подбородка частично мышцы шеи Как выполнять правильно: 1️⃣ Исходное положение Сесть ровно, вытянуть шею вверх. Плечи расслаблены. Ручку ложки зажать губами (без помощи зубов!) 2️⃣ Упражнение Есть два варианта: Вариант 1 — статический Удерживать ложку 20–30 секунд. Повторить 3–5 раз Вариант 2 — с движением «Рисовать» в воздухе цифры или буквы. Делать медленно, контролируя напряжение 1–2 минуты. Выполняете ежедневно курсом 3–4 недели. Не должно быть боли в челюсти. Не подключать зубы. При проблемах с ВНЧС (челюстной сустав) — осторожно Реальный эффект: ✔️ Подтягивает мышцы ✔️ Улучшает тонус ✔️ Может уменьшить визуальную дряблость https://max.ru/woman_rzn