4 шага к здоровым личным границам
4 шага к здоровым личным границам 1. Знайте свои права. Вы имеете право говорить «нет», иметь личное пространство, собственное мнение, отдых и уважительное отношение к себе. 2. Прислушивайтесь к своим эмоциям. Раздражение, обида или злость часто сигнализируют о том, что ваши границы нарушены. Чаще спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?» 3. Заботьтесь о своих потребностях. Не откладывайте себя на последнее место. Когда вы умеете поддерживать себя, становится легче выстраивать здоровые отношения с окружающими. 4 Определите свои ценности. Понимание того, что для вас действительно важно, помогает принимать решения, выбирать своё окружение и увереннее отстаивать личные границы.
711 просмотров