Доброе утро, дорогие мои!💋✨️
Доброе утро, дорогие мои!💋✨️ если тебе не хватает энергии: • убедись, что ты получаешь достаточное количество витаминов (анализ на базовые дефициты). • употребляй достаточное количество чистой воды. • обратись к специалисту, длительный стресс и депрессия, а также другие расстройства лишают энергии. • проанализируй окружение и минимизируй контакты с токсичными людьми - они «крадут» твои силы. • закрой вопрос с незаконченными делами - либо откажись от них, либо доделай в ближайшее время • регулярно питайся, отдавай предпочтение овощам, зелени и цельным продуктам. • встреться с близкими людьми, если тебе не хватает общения. • прогуляйся на природе. • почитай книгу, послушай любимую музыку или посмотри фильм/сериал. • если ты работаешь, то делай перерывы каждые два часа, добавляя небольшую разминку. • наладь режим сна и не пренебрегай отдыхом. • растягивайся, практикуй медитации. • откажись от многозначности, выполняй только одно дело, стараясь не отвлекаться на др. вопросы. • добавляй новое в свою жизнь - путешествия, знания, впечатления.