Сколько еды нужно ребёнку после 1 года? — 19 августа 2026 г. в 09:00:05.090
Сколько еды нужно ребёнку после 1 года? Я часто рекомендую родителям систему 5532. Это удобная схема, которая помогает собрать сбалансированный рацион ребёнка после года. Что означает система 5532: В день ребенок может съедать: 🥦 5 порций овощей и фруктов🍚 5 порций зерновых (+ картофель)🥛 3 порции молочных продуктов🍗 2 порции белка Главный ориентир размера порции —кулачок ребёнка. 1 порция = 1 кулачок ребёнка Поэтому порции могут казаться маленькими для взрослого, но для ребёнка это нормальный объём. Например: 🍌 половина банана🥒 несколько ломтиков огурца🍗 небольшая котлетка🥣 несколько ложек каши🥛 немного йогурта Важно помнить:дети не обязаны есть идеально каждый день. Рацион складывается в течение дня и недели, а не за один приём пищи.
3 538 просмотров