🕯 Огонь свечи, который помогает глазам: практика Тратака
🕯 Огонь свечи, который помогает глазам: практика Тратака Сегодня хочу поделиться с вами простой, но очень глубокой практикой — Тратака. Это древняя техника концентрации взгляда на пламени свечи, пришедшая к нам из восточных традиций. Если вы часто испытываете: 🔵 усталость и сухость в глазах, 🔵 напряжение после длительного времени, проведенного за экраном телефона, 🔵 рассеянность, тревогу или головную боль, попробуйте сделать эту практику. Зажгите свечу, сядьте в тишине и мягко смотрите на пламя, не моргая столько, сколько комфортно. Затем закройте глаза и наблюдайте внутренний «отпечаток» огня. Практика Тратака обладает множеством полезных эффектов: 🔸 расслабляет и оздоравливает глаза, 🔸 успокаивает нервную систему, 🔸 повышает уровень концентрацию, 🔸 возвращает ясность ума и внутренний покой. ❤️ Однако важно понимать, что свеча — это живая стихия, и когда мы работаем с ней осознанно, она начинает оказывать влияние на наше тело, эмоции и атмосферу в доме. Пусть огонь станет вашим союзником ❤️ ❤️🔥Канал ТГ Елены Чурзиной | Канал MAX | Канал ВК