Практика от отёков: мягкое возвращение, лёгкости ✨✨
Практика от отёков: мягкое возвращение, лёгкости ✨✨ Отёки зачастую могут быть связаны с задержкой эмоций в нашем теле. Тело женщины очень чувствительно, оно реагирует на напряжение, недосып, избыток соли, гормональные колебания, тревогу. И первое, что делает — задерживает жидкость. Сегодня делюсь простой практикой, которую можно делать утром или вечером ⤵️ 1️⃣ Шаг 1. Тёплая вода Сразу после пробуждения стакан тёплой воды маленькими глотками, как будто пробуждаете тело изнутри. 2️⃣ Шаг 2. Лимфодренажное дыхание Сядьте прямо. На вдохе увеличьте опускание через нос, расширяя нижние рёбра. На выдохе мягко потяните живот и представьте, как лишняя вода уходит вниз, на землю. Повторите 7–9 раз. 3️⃣ Шаг 3. Активация лимфотока через зону ключиц Аккуратно массируйте ключицы пальчиками, простучите зону под ключицами — именно там находятся крупные лимфатические протоки. Движения легкие, без боли, 1–2 минуты. 4️⃣ Шаг 4. Шепоток на лёгкость Положите ладони на щёки и тихонько произнесите: «Я отпускаю напряжение и усталость. Я выбираю заботу о себе. Моё тело заслуживает любви, отдыха и внимания. С каждым днём я учусь чувствовать себя легче и свободнее». 📌 И ещё, дорогие мои, не забывайте: красота начинается с того, как мы к себе относимся! Иногда лучший подарок себе — лечь спать пораньше, выйти на прогулку или просто перестать требовать от себя невозможного ❤️ 🗓 А завтра, 2 ноября в 10:00 (мск), мы с вами встречаемся на бесплатном 5-дневном практикуме «Код молодости»! Будем говорить о женской красоте, молодости, энергии и о том, как поддерживать себя не только внешне, но и внутренне. 🎁 Забрать подарок ЗА РЕГИСТРАЦИЮ — видео-занятие «Вытяжка негативных сценариев жизни» https://l.salebot.pro/70a58cfe973a ❤️🔥Канал ТГ Елены Чурзиной | Канал MAX | Канал ВК