Женский клуб I Мастерская состояний I Марина
Без категории · 14 сентября 2026 г.
Добрый день, девушки!
Добрый день, девушки! На нашем девичнике «Энергия жизни» мы говорили о 19 способах пополнения энергии и о том, как организовать свою жизнь так, чтобы успевать важное и при этом не выдыхаться. И я там упоминала технику «Помодоро». Решила рассказать о ней чуть подробнее, потому что сама идея мне очень нравится. Кстати, название у неё забавное 🍅 Эту технику придумал итальянец Франческо Чирилло ещё в конце 1980-х. Когда он учился, ему было сложно долго концентрироваться, и он стал использовать обычный кухонный таймер в форме помидора. Отсюда и название — «Помодоро». А таймеры в продаже разные бывают. Мне понравился этот вариант Перейти на Ozon: https://vk.cc/d1z4Cj А дальше всё очень просто: ⏰ 25 минут занимаемся одним делом. 🌿 5 минут отдыхаем. И снова 25 минут работы. Я люблю вариант из трёх подходов: 25 минут → 5 минут отдыха 25 минут → 5 минут отдыха 25 минут → 5 минут отдыха Получается 75 минут, когда вы действительно занимаетесь тем, что важно. Без телефона. Без бесконечных сообщений. Без «ой, ещё вот это быстренько сделаю». Потому что очень часто мы устаём не от количества дел, а от того, что постоянно ПЕРЕКЛЮЧАЕМСЯ с одного на другое. Попробуйте завтра выбрать одно дело, которое давно откладываете, поставить таймер на 25 минут и просто начать. Не думайте сразу о всей огромной цели. ВСЕГО 25 МИНУТ. А потом ещё один подход. И ещё один. И вот из таких маленьких отрезков постепенно складываются большие результаты. 🌿 #мастерскаясостояний #передаёмсмыслы #техникиосознаннойжизни