«ПП — это не про “я больше никогда не ем”, а про “я ем, но так, будто у меня есть план” 😏
«ПП — это не про “я больше никогда не ем”, а про “я ем, но так, будто у меня есть план” 😏 Вот твой мини-набор на день, чтобы и сытой быть, и себя не мучить: 🥗 Завтрак: йогурт + горсть ягод + ложка семян — и ты уже “здоровая богиня” (ну, хотя бы на 30 минут). 🥜 Перекус: горсть орехов — да, это калории, но это “полезные калории”, звучит уже как оправдание, да? 😅 🍗 Обед: курица/рыба + овощи — просто, как инструкция к чайнику: “нажал — получил результат”. 🥛 Ужин: творог или омлет — чтобы перед сном не тянуло на бутерброд с колбасой… ну, почти. 😉 Совет дня: не надо превращать ПП в драму. Пусть это будет не “я страдаю ради фигуры”, а “я забочусь о себе — и заодно не хочу потом жалеть о третьем куске торта” 😂 Женский клуб • Я леди
88 просмотров