✨ ОТ ПОДСКАЗОК К ДЕЙСТВИЯМ 🌷 ВОСКРЕСНАЯ ПРАКТИКА | ВЫПУСК № 01
✨ ОТ ПОДСКАЗОК К ДЕЙСТВИЯМ 🌷 ВОСКРЕСНАЯ ПРАКТИКА | ВЫПУСК № 01 💗 А ЧТО, ЕСЛИ ТВОЯ ВНУТРЕННЯЯ ДЕВОЧКА ДО СИХ ПОР ЖДЁТ ТВОЕЙ ПОДДЕРЖКИ? Девочки, вчера мы сделали первый шаг навстречу своему внутреннему ребёнку. ❤️ Через метафорические карты попробовали увидеть его чувства, желания и потребности. А сегодня будем превращать подсказки в реальные действия! 🌿 💜 Иногда внутри нас продолжает жить маленькая девочка, которая привыкла не плакать, не просить о помощи, быть удобной и заслуживать любовь. И даже став взрослыми, мы порой продолжаем жить по этим правилам. Но сегодня можно попробовать по-другому. ❤️ 🌸 ПРАКТИКА «Я РЯДОМ С ТОБОЙ» Выдели 10–15 минут. Возьми лист бумаги, ручку и метафорическую карту, которую получила вчера. 🃏 Если карты нет, можешь представить себя в детстве или выбрать образ ребёнка, который вызывает у тебя отклик. ✨ ШАГ 1. ВЕРНИСЬ К СВОЕЙ КАРТЕ Посмотри на изображение и вспомни свои первые чувства. Спроси себя: 💗 Что чувствует этот ребёнок? 🌷 Чего ему сейчас не хватает? 🫂 Какой поддержки он ждёт? ❤️ Что я, взрослая, могу дать себе сегодня? Не торопись. Позволь ответам прийти без оценки. ✨ ШАГ 2. НАПИШИ ПИСЬМО СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ДЕВОЧКЕ Представь, что можешь обратиться к себе маленькой с любовью и нежностью. 💌 Начни письмо со слов: «Моя маленькая, я вижу тебя…» А дальше продолжи так, как подсказывает сердце. Например: ❤️ «Я вижу, как тебе было трудно». 🫂 «Мне жаль, что иногда ты чувствовала себя одинокой». 🌷 «Тебе больше не нужно быть идеальной». 💗 «Ты имеешь право на свои чувства и желания». 💞 «Теперь я взрослая и могу заботиться о тебе». ✨ «Я рядом. Я буду учиться слышать тебя». Не обязательно писать много. Главное — искренность. Если воспоминания окажутся болезненными, не заставляй себя продолжать. Можно остановиться и просто позаботиться о себе. 🌿 ✨ ШАГ 3. ПРЕВРАТИ ПОДСКАЗКУ В ДЕЙСТВИЕ Спроси себя: «Как я могу показать своей внутренней девочке, что теперь она не одна?» Выбери ОДНО маленькое действие на предстоящую неделю. 🌸 Не хватало отдыха? Выдели время без дел и чувства вины. 💗 Хотелось внимания? Устрой себе маленькое свидание: прогулку, любимый чай или вечер с книгой. 🫂 Было страшно просить о помощи? Попробуй обратиться за поддержкой. 🦋 Не разрешали быть собой? Сделай что-нибудь просто потому, что тебе хочется. ❤️ Не хватало добрых слов? Каждый день говори себе хотя бы одну фразу поддержки. Главное, чтобы действие было посильным и действительно твоим. ✨ ШАГ 4. ДАЙ СЕБЕ ОБЕЩАНИЕ Запиши фразу: 💞 «На этой неделе я обещаю своей внутренней девочке…» И закончи её конкретным действием. Например: 🌷 «…выделить один вечер только для себя». 💗 «…перестать ругать себя за каждую ошибку». 🫂 «…попросить о помощи, когда мне трудно». ❤️ «…каждый день находить пять минут для отдыха». Пусть это будет не очередное требование к себе, а маленькое обещание заботы. 💜 🌿 ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? Мы не можем изменить своё детство, но во взрослой жизни можем учиться относиться к себе с большим пониманием, уважением и теплом. Именно такой бережной работе с детскими переживаниями и установками посвящена моя программа «Исцеление детства». Подробнее о ней можно узнать в боте женского клуба «Живара». 💞 💬 А ТЕПЕРЬ ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИМ ДРУГ ДРУГА! Девочки, поделитесь в комментариях одним маленьким обещанием себе. 👇 Продолжи фразу: 💗 «НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ Я ОБЕЩАЮ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ДЕВОЧКЕ…» Необязательно рассказывать личную историю. Достаточно одного действия, которое ты выбираешь для себя. ❤️ https://max.ru/se14714724_bot Вчера мы получили подсказку. Сегодня превращаем её в действие! 🦋✨ С любовью, Катя. 🌷 Женский клуб «Живара» 💜 #ОтПодсказокКДействиямЖивара