Доширак не убивает. Привычка может
Доширак не убивает. Привычка может 🍝 Есть уутром, днем и вечером лапшу быстрого приготовления очень удобно. Пять минут, кипяток, пакетик приправы, и завтра, обед или ужин готов. Организм, правда, получает не блюдо мечты, а довольно спорный компромисс. 🍜 Главная проблема такой лапши не в "страшной химии". Глутамат натрия сам по себе не делает продукт опасным. Куда важнее другое: в одной пачке часто мало белка и клетчатки, зато много соли и калорий. Иногда одна порция даёт 35–95% суточного предела соли 🧂 А ведь за день будут ещё хлеб, сыр, соусы и прочие тихие поставщики натрия. Если так питаться регулярно, растёт риск повышенного давления, а значит, проблем с сердцем и сосудами. ❔ Что делать, если доширак всё-таки хочется? Не высыпать весь пакет приправы, не выпивать весь бульон, добавить яйцо, курицу, тофу или бобовые, а ещё овощи. Если есть выбор, брать non-fried или air-dried вариант. ‼️ И главное: нет никакого закона "только раз в месяц". Можно чаще, если в остальном рацион нормальный и соль не улетает в космос. Лапша быстрого приготовления не злодей. Но делать её базой питания всё-таки идея уровня "авось пронесёт" Женский мир