После шести не ем. после десяти не помню
После шести не ем. после десяти не помню ⚖️ Человек решил худеть "по-серьёзному". После 18:00 не ест, утром пьёт сок сельдерея, раз в неделю голодает. Через три дня уже ненавидит семью, холодильник и всех, кто жует. Проблема не в слабой воле. Проблема в самой схеме. ❌ Запрет еды после шести вообще не магический. Если вы ложитесь🧃 в час ночи, то сидеть семь часов голодным только потому, что часы показали 18:01, слегка бессмысленно. Небольшой нормальный ужин вечером лучше, чем героизм с последующим рейдом по кухне. 🧃 Соковые «детоксы» тоже можно оставить маркетологам. Печень и почки уже умеют выводить продукты обмена. Причём без огурца за 450 рублей. ⏰ Длительное голодание без показаний тоже не подарок. Можно потерять не только жир, но и мышцы, силы, настроение и остатки терпения. 📝 Рабочая схема куда прозаичнее: умеренный дефицит калорий, белок, клетчатка, движение, сон и еда без запретного списка на три страницы. Диета, после которой хочется съесть торт вместе с коробкой, обычно плохо продумана. Женский мир