Два дня на овсянке - и холестерин впадает в депрессию
Два дня на овсянке - и холестерин впадает в депрессию Иногда медицина умеет троллить. Пока вы морально готовитесь пить статины до пенсии, выясняется: всего два дня на овсяной каше - и "плохой" холестерин ЛПНП падает на 10%. Не навсегда, но эффект держится до полутора месяцев 🌟 Учёные из Боннского университета взяли людей с высоким риском сердечно-сосудистых проблем и посадили их на суровую диету: три раза в день по 100 г овсянки. Без круассанов, без "чуть сахарку", максимум - немного фруктов или овощей и калорий вдвое меньше обычного 📝 Итог: минус два килограмма, слегка ниже давление и холестерин, который явно не ожидал такого поворота 🎁 Фокус - в бета-глюкане. Это растворимая клетчатка, которая в кишечнике превращается в вязкий гель и буквально выметает холестерин, не давая ему попасть в кровь Раньше считалось, что для эффекта нужна овсянка каждый день и долго. Теперь выяснилось: можно устроить короткий, но жёсткий "овсяный допрос. Да, это не индульгенция есть что угодно между "овсяными марафонами". Это экстренная мера, особенно для людей с метаболическим синдромом. 😐 Но сам факт забавный: иногда два дня унылой каши делают для сердца больше, чем месяц красивых обещаний себе "начать с понедельника" Женский мир