Многие принимают витамины и добавки, но мало кто знает, что некоторые из них нельзя при...
Многие принимают витамины и добавки, но мало кто знает, что некоторые из них нельзя принимать вместе ❗️ Из-за неправильного сочетания они могут хуже усваиваться или даже блокировать действие друг друга. Несколько примеров ❌ Железо + Омега-3 ❌ Железо + Цинк ❌ Цинк + Биотин ❌ Хлорофилл + Цинк ❌ 5-HTP + антидепрессанты Также стоит помнить: ✅ Витамин C лучше не сочетать с B1, B12 и медью ✅ Коллаген не рекомендуют принимать вместе с основной пищей ✅ Железо лучше разделять с другими минералами Хорошая новость: лецитин совместим практически со всеми добавками. Главное правило — не смешивать всё сразу и соблюдать правильный режим приёма. Если принимаешь несколько добавок — лучше разделять их по времени. Женский мир
77 просмотров