Почему полезно отложить телефон перед сном? 📱🌙
Почему полезно отложить телефон перед сном? 📱🌙 «Ещё пять минут» в ленте часто превращаются в полчаса. А яркий свет, уведомления и эмоциональный контент могут мешать расслабиться и переключиться на отдых. Попробуй за 30–60 минут до сна убрать телефон подальше, включить режим «не беспокоить» и заменить скроллинг спокойным ритуалом: душем, книгой или тихой музыкой. Если телефон нужен как будильник — положи его не рядом с подушкой. Спокойной ночи🌿
182 просмотров