Регулярные упражнения помогают снять отёки, улучшить лимфоток и вернуть лёгкость ногам.... — 28 августа 2026 г. в 07:05:58.782
Регулярные упражнения помогают снять отёки, улучшить лимфоток и вернуть лёгкость ногам. Выполняйте их дома в удобном темпе. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТТОКА ЖИДКОСТИ В НОГАХ ✅ Лягте на спину, упритесь поднятыми вверх ногами в стену и делайте выталкивания таза вперёд. ✅ Поднимите ноги вверх, выполните 20 вращений стопами и 20 сжатий-разжатий пальцев ног. ✅ Лёжа на полу, скользите пятками вверх-вниз, сгибая только колени. ✅ Сделайте упражнение «велосипед»; для усиления эффекта выполняйте поочерёдно каждой ногой. ✅ Лёжа на боку, подтягивайте поочерёдно каждую ногу к груди. ✅ В том же положении поднимайте каждую ногу вверх. ВАЖНО: Даже если отёк сильнее на одной ноге, выполнять нужно равномерно обеими. Главное — без перенапряжения и с комфортом. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ⚠ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. НАШИ КАНАЛЫ: ВЫПЕЧКА К ЧАЮ 🥐 САЛАТЫ ДОМА 🥗 ПИРОГИ 🥧 СУПЧИКИ 🍲🥣 ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ 🍓🫙 ДОМАШНИЕ НАЛИВКИ 🍷🍒 ШАШЛЫКИ РЕЦЕПТЫ 🔥 🍖 🍢 ДОМАШНИЕ ЦВЕТЫ ДАЧА 🏡 ПРО ЗДОРОВЬЕ 🩺🌿