ПРАКТИКА 13 АВГУСТА — 12 августа 2026 г. в 06:46:49.930
ПРАКТИКА 13 АВГУСТА Сядьте спокойно, закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Представьте, что после вчерашнего затмения вокруг вас стало больше свободного пространства. Посмотрите на свою жизнь со стороны (вот прямо представьте свою жизнь, как кино, или как будто это жизнь ваших соседей) и задайте себе вопрос: «Что я продолжаю держать в своей жизни, хотя внутри уже понимаю, что это мне больше не нужно? Какой бы я дал совет, если бы это все происходило в жизни моих друзей?» Не ищите ответ специально. Просто позвольте ему прийти. Затем скажите: «Я разрешаю себе увидеть то, что больше не является моим. Я не обязан сохранять то, что завершилось. Я могу отпустить без страха и чувства вины. Моё остаётся со мной. Чужое и завершённое уходит». Сделайте ещё три спокойных вдоха и выдоха. Задание дня Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки: Я хочу сохранить | Я готов отпустить Можете рассматривать всю жизнь целиком, можете взять одну сферу или ситуацию. Запишите минимум 3 пункта в каждой. Это могут быть отношения, привычки, обязанности, убеждения, планы, страхи, старые цели или даже вещи (вещи тоже можно:). Затем выберите один пункт из колонки «Я готов отпустить» и сделайте маленькое реальное действие в эту сторону. Например: отказаться от ненужного обязательства, перестать кому-то что-то доказывать, удалить старое, закончить ненужное дело или просто впервые сказать «нет» там, где раньше соглашалась. В конце дня запишите одну фразу: «Сегодня я понял, что больше не обязан…» После выполнения, ставьте + в комментарии