Витамин D — один из ключевых нутриентов для организма: он поддерживает иммунитет, здоро... — 13 мая 2026 г. в 15:00:25.467
Витамин D — один из ключевых нутриентов для организма: он поддерживает иммунитет, здоровье костей и зубов, а также участвует в работе мышц и нервной системы. Он помогает усваивать кальций и фосфор, влияя на плотность костной ткани и общее самочувствие. Где его искать: 🐟 жирная рыба (лосось, скумбрия) 🥚 яйца 🧈 сливочное масло 🥫 печень трески Эти продукты помогают поддерживать уровень витамина D, особенно в периоды, когда мало солнца. Важно: витамин D жирорастворимый, поэтому лучше усваивается вместе с жирами и при регулярном поступлении с пищей или солнцем. #витамины@eda_show