Испанские учёные выяснили, что ограничение приёма пищи до восьми часов в день помогает ... — 16 июля 2026 г. в 08:58:08.725
Испанские учёные выяснили, что ограничение приёма пищи до восьми часов в день помогает сохранить результаты похудения как минимум на год после окончания диеты 🥑 В 12-недельном эксперименте участвовали 99 человек с лишним весом. Все сидели на средиземноморской диете, но часть дополнительно практиковала интервальное голодание 16:8 (еда только в течение 8 часов). Через год у этой группы потеря веса сохранилась значительно лучше, чем у тех, кто ел в обычном режиме. Время дня не имело значения, хотя ранний приём пищи лучше сохранял снижение жировой массы. Авторы считают, что интервальное голодание легко вписать в повседневную жизнь, и оно может стать простым способом долгосрочного контроля веса. #новости@eda_show
4 137 просмотров