Витамин B6 — один из ключевых нутриентов для организма: он поддерживает обмен веществ, ... — 27 мая 2026 г. в 15:00:18.533
Витамин B6 — один из ключевых нутриентов для организма: он поддерживает обмен веществ, работу нервной системы и иммунитет, а также участвует в синтезе гемоглобина и серотонина (гормона радости). Он помогает снижать усталость, улучшать память и настроение. Где его искать: 🐟 тунец и лосось 🌻 семена подсолнечника 🍌 бананы 🥔 картофель (особенно запечённый в кожуре) Эти продукты помогают поддерживать уровень витамина B6, особенно при высоких умственных и физических нагрузках. Важно: витамин B6 водорастворимый, поэтому он не накапливается в организме «про запас» — важно получать его ежедневно с пищей или добавками. #витамины@eda_show
238 реакций