Не так давно, как многие, надеюсь, помнят, я писала про носки с раздельными пальчиками.... — 30 июля 2026 г. в 10:56:02.708
Не так давно, как многие, надеюсь, помнят, я писала про носки с раздельными пальчиками. Сегодня пришло время поговорить о «босоногой» обуви. Ну-ка, поднимите руки вверх, кто слышал. А кто не слышал - читайте внимательно! Что такое босоногая обувь? Главное, что делает эта обувь - она имитует ходьбу босиком. У обуви очень тонкая подошва без амортизации, нулевой (zero drop) подъем, широкий носок, чтобы пальцы ног находились в «веерном» положении, никаких ортопедических фиксаторов, а также она очень легкая. Что она делает? Она возвращает стопе ее естественную анатомическую функцию, укрепляет мышцы и улучшает осанку. А также позволяет стопе работать так, как задумывала природа. Как вводить? По 15-20 минут в день, еженедельно увеличивая. Эта обувь постепенно включает все необходимые мышцы стопы. Вначале после ходьбы могут болеть икры, это нормально, но можно делать укрепляющие упражнения. Противопоказания: люди с тяжелым плоскостопием, с пяточной шпорой или активным артрозом, при диабетической стопе. Тема активная, напишу еще про эту обувь много!