Немного инфы из моего курса Гарварда, девочки: — 29 июля 2026 г. в 09:29:02.471
Немного инфы из моего курса Гарварда, девочки: Если вы спите всего 5-6 часов в день вместо 7-8, у вас больше рисков: • появления диабета • высокого кровяного давления • сердечные заболевания, инфаркты • апноэ (остановка дыхания во сне) - недостаток кислорода в крови повышает уровень гормонов стресса • депрессии, тревожность и другие ментальные проблемы • вероятность возникновения деменции (эксперты считают, что сон помогает очистить мозг от амилоида — белка, который, как считается, повреждает нервные клетки при болезни Альцгеймера) • падение иммунитета • лишний вес Поэтому в 22.00 пора приглушать свет, а в 23.00 отбой!
1 672 просмотров