Мозгу тоже нужен режим «не беспокоить»
Мозгу тоже нужен режим «не беспокоить» Тишина помогает отвлечься от информационного шума и дать мозгу передышку. Исследования показывают, что спокойная звуковая среда может влиять на процессы, связанные с обновлением клеток и работой памяти. Что еще помогает поддерживать мозг в форме: 📌 Движение. Бег, плавание и велосипед стимулируют выработку белков, поддерживающих нейроны. 📌 Качественный сон. Во время сна мозг восстанавливается и избавляется от продуктов обмена. 📌 Полезная еда. Рыба, орехи и ягоды содержат вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы. 📌 Новые навыки. Иностранные языки, музыкальные инструменты и сложные задачи тренируют память и внимание. Иногда полезно просто выключить звук, отложить телефон и побыть наедине с собой. Мозгу тоже нужна передышка! ✉️ Больше видео и актуальных новостей в МАКС