Салат
Салат КБЖУ на 100 грамм ~ 114/12/9/5 ✅Ингредиенты: -Сыр «Лёгкий» - 50 грамм, -Ананас (консервированный) - 200 грамм, -Яйца (отварные) - 3 штуки, -Филе курицы или индейки - 200 грамм, -Сметана (жирность 10%) - 70 грамм, -Горчица - 3 грамма, -Чеснок - 2 зубчика, -Кефир - 30 грамм, -Зелень, -Соль и специи. ✅Приготовление: 1) Готовим маринад для курицы: один зубчика чеснока пропустить через чеснокодавилку и выложить в миску, добавить кефир и специи, соль по вкусу. Все тщательно перемешать и положить мясо и обмазать маринадом, оставить мариноваться на 1 час. 2) Ананас, сыр и яйца нарезать кубиками. 3) Филе вытащить из маринада и пожарить на антипригарной сковороде до готовности. 4) Мясо остудить и нарезать кубиками. 5) Готовим соус: второй зубчик чеснока пропустить через чеснокодавилку, добавить мелко нарезанный укроп, горчицу и сметану. Все тщательно перемешать. 6) Соединить все ингредиенты для салата и заправить соусом. 7) Поставить настроиться в холодильник на 2 часа и приятного аппетита.