Вот я начала свой путь к лучшей себе! Не со вторника, как хотела, из-за незапланированн...
Вот я начала свой путь к лучшей себе! Не со вторника, как хотела, из-за незапланированной поездки. Здесь я буду делиться своей утренней зарядкой и пока только завтраками. Конечно, в первую очередь для того, чтобы поддерживать свою дисциплину — это будет мой личный дневник. С правильным питанием пока что возникают сложности: я знаю много информации, но пока не могу адаптировать её под свою большую семью. Однако сейчас, летом, самое время начинать: на огороде много полезных овощей, зелени и ягод. * Утром: обязательно выпивать пару стаканов воды, принимать витамины и ложку льняного масла. * Вечером делать планку. * В бане делать массажи с солью и кофе (очень полезно для кожи), а также медовые массажи. Если кому-то нужна несокрушимая дисциплина, можете поделиться своими достижениями в личных сообщениях. Мой начальный вес — 80 кг. Сегодня утром у меня была овсяная каша с малиной и семенами льна, кунжута, тыквы и подсолнечника, гречневый чай и бутерброд с отрубным хлебом и творожным сыром.