Восстановление начинается с оценки ресурсов
Восстановление начинается с оценки ресурсов Есть дни для больших задач. Есть дни для бережного темпа. Умение различать их — важная часть саморегуляции. «Зрелая забота о себе начинается с контакта с реальным количеством ресурсов». Попробуйте оценить по шкале от 1 до 10: ✔️ уровень энергии; ✔️ качество концентрации; ✔️ эмоциональную устойчивость; ✔️ желание общаться; ✔️ интерес к привычным делам. Такая оценка помогает увидеть текущую точку. При уровне энергии 8 человек способен ставить сложные задачи. При уровне 3 психике требуется совсем другой режим. Эта простая практика помогает согласовать нагрузку с текущим состоянием. Появляется внутренний вопрос: «Что сейчас будет для меня достаточно хорошим результатом?» Так формируется более гибкий способ взаимодействия с собой. Какую цифру от 1 до 10 вы сегодня поставите своему эмоциональному ресурсу?