Практика дня ✍️ Выводим мозг из замкнутого круга
Практика дня ✍️ Выводим мозг из замкнутого круга Почему понимание не меняет жизнь? Иногда кажется: если я вижу свой сценарий, понимаю, откуда он появился, значит, проблема уже решена. Но затем возникает знакомая ситуация, и мы снова: 🚫 берём всё на себя; 🚫 пытаемся всех контролировать; 🚫 молчим там, где хотели сказать «нет»; 🚫 реагируем точно так же, как раньше. Потому что осознание - это ещё не новая форма жизни, не новая стратегия реальных действий. Можно прекрасно понимать, что живёшь по старому сценарию, но продолжать каждый день его повторять. Поэтому после вопроса: «Почему я так делаю?» ➡️ ➡️ важно задать следующий: «А что конкретно я сделаю по-другому?» ✍️ Практика на сегодня Возьмите одну ситуацию, которая регулярно повторяется, и допишите три фразы, которые помогут вытащить мозг из замкнутого круга через осмысление и мысленную репетицию сценария. 1) По-старому я обычно… 2) В этот момент я боюсь, что… 3) В следующий раз моим новым действием будет… Новое действие должно быть небольшим и конкретным. (Не «начну выбирать себя», а, например, «возьму паузу и не отвечу сразу»; «дам телу 5 минут внимания»; «отложу деньги вместо пустых, эмоциональных трат»; «прямо скажу, что мне не подходит») Да, когда мы понимаем, мозг просыпается, но обновляться он начинает, когда в знакомой ситуации мы выбираем раз новые действия. Кому было полезно - 🔥 Кто пропустил бесплатный интенсив по системе усталости и хочет пересмотреть, навигатор здесь ➡️ https://max.ru/id343802982424_biz/AZ-kEo9zbYs
Канал в каталоге Максиметера
1 110 подписчиков · Образование