Почему ситуации повторяются и как разорвать круг: подсказка из нейробиологии
Почему ситуации повторяются и как разорвать круг: подсказка из нейробиологии Одно из недооценённых открытий нейробиологии заключается в том, что мозг не просто держит прошлый опыт, а использует его, чтобы предсказывать то, что произойдёт дальше. Когда мы попадаем в ситуацию, мозг работает не как библиотекарь, а как аналитик, который заранее просчитывает наиболее вероятный сценарий: что сейчас происходит, чем это закончится и какую реакцию лучше запустить, чтобы выжить в знакомой системе. И нейробиология даёт важную подсказку Ключ к изменению сценария prediction error (ошибка прогноза). Может звучать неожиданно, правда, что ключ в ошибке? Но ошибка здесь - это момент, когда мозг ожидал привычный исход, но реальность пошла иначе. Он приготовился к старому финалу, старой реакции, старому ощущению себя в этой ситуации, а получил новый результат. И именно здесь у мозга появляется шанс обновить сценарий, потому что если всё происходит так, как он уже предсказал, система только подтверждает старую модель: Похожая ситуация привычный выбор мозга как следствие, хоть и неприятный, но знакомый финал. Поэтому после первого шага (понять, почему сценарий повторяется) категорически важен следующий, более глубокий переписать сценарий новым выбором. ВНИМАНИЕ Чтобы поменять исход, системе нужна новая стратегия из ее правил и порядков. А мозгу нужен другой опыт в той самой точке, где раньше автоматически запускался старый маршрут. Не абстрактное/эйфоричное “ааа, вот оно что, надо делать иначе”. А конкретное новое действие из нового для многих внутреннего места: из своей роли, своей функции, своей позиции в системе ( которое случилось не разово, а стало новой нормой) После этого можно не мучать мозг ошибками прогноза, а позволить ему выстраивать автоматический системный анализ, который будет работать уже на самые прекрасные результаты и возможности жизни. Интересна тема? Хотите продолжение на конкретном примере? Выберите тему, сделаем под него анализ. Отношения и место партнера - ❤️ Деньги и реализация - 🔥 Дети и роль родителя - 🦄 Эмоции и реакции - ⚡️ Внешние события - 🗿
Канал в каталоге Максиметера
1 106 подписчиков · Образование