Эту тренировку я снимала в январе 2026 в Египте! Это была единственная моя тренировка в... — 23 июля 2026 г. в 11:25:20.689
Эту тренировку я снимала в январе 2026 в Египте! Это была единственная моя тренировка в этом отпуске😂 ну ладно, еще один раз на зарядку у моря сходила. Тренировка для всего тела, лёгкая, отпускная ✅ миксуйте их с другими тренировками! Итак, летим в Египет, жрем там до потери пульса отрываем жопку от диванов, встаем на четвереньки и выполняем эти упражнения: 3-4 подхода, по 15-20 повторов ✔️ 1️⃣упражнение- на четвереньках, при отведении руки и ноги, таз остается на месте, не разворачивайтесь, чередуйте ноги и руки. Шея продолжение позвоночника, дыхание не задерживайте, не прогибайтесь в пояснице. 2️⃣упражнение - скручивайтесь на выдохе, сначала к одной ноге, затем ко второй, отрывая лопатки, поясница прижата к дивану полу. Поднимаем свои ленивые жопки и идём тренить! И помни: «не запостил значит не сделал/а не было», отчёты жду в комментариях! Жизнь после 40 она такая Подругам пересылаем, иначе с кем нам на трап в самолет вприпрыжку забегать, шоб по Египтам на пенсии летать?😁 #лятыфитнес