У нас +18 градусов и многие уже ходят в пуховиках и сапогах, но тетя Оля, загорает и де...
У нас +18 градусов и многие уже ходят в пуховиках и сапогах, но тетя Оля, загорает и делает МФР головы🤪 Основная цель проработки волосистой части головы с помощью мяча в технике миофасциального релиза (МФР) – снять локальное мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Это помогает расслабить мышцы скальпа, которые часто находятся в гипертонусе из-за стресса куда ж без него, длительного напряжения (например, при работе за телефоном/компьютером), неправильной осанки или других причин, коих у нас с вами не мало🫠 Как это работает: МФР воздействует одновременно на мышцы и окружающую их соединительную ткань – фасцию. Когда мышцы долго находятся в напряжении, фасции могут «склеиваться», что приводит к ограничению подвижности, дискомфорту и даже хроническим болям. Мяч позволяет точечно найти эти напряжённые участки (триггерные точки) и, удерживая на них давление 30–90 секунд, добиться их расслабления. За это время нервная система активирует рефлекс аутогенного торможения, и интенсивность неприятных ощущений снижается. Польза от такой проработки: Снятие напряжения. Помогает избавиться от ощущения «забитости» скальпа, которое часто сопровождает стрессовые состояния. Улучшение микроциркуляции. Стимуляция кровотока способствует лучшему питанию тканей и ускоряет выведение продуктов обмена. Профилактика головных болей. Регулярная работа с мячиком может снизить частоту и интенсивность головных болей, связанных с мышечным перенапряжением. Расслабление. Самомассаж с мячом – это ещё и способ снизить общее нервное напряжение, так как воздействует на рефлекторные зоны. Жизнь после 40 она такая…шо ток не сделаешь, лишь бы снять скальп с кого-нибудь стресс Это задание Вам на всю жизнь неделю! Жду отчёты!🙋♀️ Перешли подругам! Зачем нам в старости подруги в стрессе, они ж с нами в Турцию не полетят тогда! Делаем?